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Consulenza e programmazione personalizzata per la forma fisica, la salute e il benessere
femminile

La consulenza ti guida in un percorso di allenamento personalizzato costruito sulle caratteristiche del tuo corpo, con l’obiettivo di migliorare composizione corporea, tono muscolare, circolazione degli arti inferiori, densità ossea e qualità dei tessuti.

Donna che si allena con un manubrio in palestra
Consulenza e programmazione personalizzata

Un programma di allenamento
costruito sulle tue esigenze.

Un progetto costruito sulle tue esigenze, sulla tua esperienza e sulla fase della vita che stai vivendo.

Richiedi una consulenza
Consulenza online · Allenamento a casa o in palestra
Valutazione individualeProgrammi di 8 settimaneControlli periodiciDV Program
Il punto di partenza

La persona, prima del programma.

Ogni percorso inizia conoscendo le tue abitudini, i tuoi obiettivi e il modo in cui il tuo corpo risponde all’allenamento. Da qui nasce un lavoro personalizzato, concreto e sostenibile.

In presenza di condizioni specifiche, la programmazione considera le indicazioni dei professionisti sanitari che ti seguono.

  • Composizione corporea e tono muscolare
  • Forza e qualità dell’allenamento
  • Perimenopausa e menopausa
  • Allenamento adattato alle tue esigenze
  • Una routine che si evolve nel tempo
Donna che consulta il programma di allenamento a casa
Ascolto e metodo

Un confronto vero.
Un piano chiaro.

La consulenza online serve a capire dove sei oggi e in quale direzione vuoi andare. L’analisi FYO e il dialogo sulle tue abitudini aiutano a definire la programmazione iniziale.

Durante il percorso restiamo in contatto e osserviamo insieme come il lavoro procede.

Cosa comprende

Tutto ciò che serve per iniziare e progredire.

01 / CONSULENZA

Un incontro dedicato a te

Obiettivi, esperienza, abitudini e difficoltà vengono approfonditi per impostare il percorso.

02 / VALUTAZIONE

Analisi FYO

La teleanalisi della composizione corporea contribuisce a orientare il lavoro e i successivi controlli.

03 / PROGRAMMA

Otto settimane personalizzate

Schede costruite in base alle tue caratteristiche, al tempo disponibile e alle attrezzature che utilizzi.

04 / ACCESSO

DV Program

Indicazioni e schede accessibili da telefono, tablet e computer, con i video degli esercizi.

05 / DOCUMENTI

Programma in PDF

Il programma è scaricabile anche in PDF, con le indicazioni e i collegamenti ai video.

06 / ASSISTENZA

Email e WhatsApp

Un contatto per chiarimenti sugli esercizi e riscontri sull’andamento dell’allenamento.

DV Program

Il tuo allenamento.
Sempre a portata di mano.

La web app raccoglie schede, video e indicazioni operative in un’unica area personale. Puoi seguire la ciclizzazione, annotare i carichi e ritrovare i tuoi programmi.

  • Schede e istruzioni per ogni seduta
  • Video e note degli esercizi
  • Carichi registrati e programma PDF
  • Accesso anche ai programmi precedenti
Anteprima illustrativa di DV Program.
Come iniziare

Un percorso semplice, passo dopo passo.

01

Richiedi una consulenza

Ricevi modalità, costi e istruzioni per iniziare.

02

Prepara i dati

Completa l’adesione, il questionario e le indicazioni per la valutazione.

03

Consulenza online

Definiamo insieme obiettivi e impostazione del percorso.

04

Inizia il programma

Ricevi l’invito a DV Program e le tue schede personalizzate.

Controlli e continuità

Ogni verifica guida la fase successiva.

Al termine di ogni programma di 8 settimane si esegue un controllo: valutiamo i progressi, confrontiamo i dati della composizione corporea e raccogliamo i tuoi riscontri.

I controlli permettono di definire il proseguimento del percorso e impostare il programma successivo. Dopo la prima programmazione sono disponibili pacchetti con più programmi e relativi controlli, pensati per chi desidera lavorare con continuità per 6 o 12 mesi.
Il team DV

Un percorso che può coinvolgere più competenze.

Quando le tue esigenze lo richiedono, l’allenamento può essere affiancato dal lavoro di altri professionisti del team DV.

01 / NUTRIZIONE

Alimentazione e allenamento

Un professionista della nutrizione può elaborare un percorso alimentare coordinato con la programmazione dell’allenamento e i tuoi obiettivi.

02 / GINECOLOGIA

Perimenopausa e menopausa

La ginecologa può valutare il tuo quadro clinico e, quando appropriato, l’eventuale ricorso a una terapia ormonale, anche con ormoni bioidentici. Indicazione e prescrizione spettano esclusivamente alla specialista.

03 / IN PRESENZA

Valutazione biomeccanica

Su richiesta, è possibile programmare una valutazione biomeccanica in palestra per osservare il movimento e approfondire gli aspetti tecnici dell’allenamento.

Questi servizi sono facoltativi. Modalità e costi vengono comunicati separatamente.

Domande frequenti

Prima di iniziare, facciamo chiarezza.

Posso seguire il programma anche a casa?

Sì. Il programma viene costruito considerando le attrezzature che hai a disposizione, a casa o in palestra, e il tempo che puoi dedicare all’allenamento.

Devo avere già esperienza con i pesi?

Il tuo livello di partenza viene approfondito nella consulenza. Esercizi, carichi e progressione vengono scelti in base alla tua esperienza e alle tue possibilità.

Come si svolge la consulenza?

La consulenza si svolge online. Prima dell’incontro ricevi le indicazioni per il questionario e la valutazione FYO; durante il confronto vengono approfonditi obiettivi, abitudini ed esigenze.

Quanto dura un programma e come viene aggiornato?

Ogni programma dura otto settimane. Al controllo vengono valutati i riscontri sull’allenamento e i dati della composizione corporea per impostare la fase successiva.

Come accedo alle schede e ai video?

Ricevi un invito a DV Program, la tua area personale accessibile da telefono, tablet e computer. Qui trovi schede, video e indicazioni, puoi annotare i carichi e scaricare il programma in PDF.

Posso chiedere chiarimenti durante il percorso?

Sì. Per dubbi sugli esercizi o riscontri sull’allenamento puoi utilizzare i contatti di supporto indicati nel percorso, via email e WhatsApp.

Come conosco modalità e costi?

Compila il modulo qui sotto per richiedere una consulenza. Riceverai informazioni sulle modalità, sui costi e sui passaggi per iniziare, così da valutare il percorso più adatto alle tue esigenze.

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Le recensioni

Le esperienze di chi si è affidata a me.

Le recensioni originali pubblicate su Google raccontano esperienze diverse. Questi sono alcuni degli aspetti descritti da chi ha seguito un percorso.

COACHING ONLINE

Un percorso seguito a distanza

Sabrina Vaccari descrive la personalizzazione e l’esperienza del coaching online, che segue da alcuni mesi.

ASCOLTO E PERSONALIZZAZIONE

Il programma si adatta alle esigenze

Serena P racconta otto mesi di percorso, con un piano adattato alle sue necessità e disponibilità per dubbi e domande.

FORMAZIONE PROFESSIONALE

Competenze da applicare nel lavoro

Antonella Ricco descrive il corso sul Sistema a Grappolo e gli strumenti acquisiti per il lavoro con la clientela femminile.

Questa consulenza è pensata per te se necessiti di:

Ridurre il tessuto adiposo migliorando la composizione corporea in modo sano e fisiologico

Migliorare la massa muscolare-scheletrica

Prevenire o gestire l’osteoporosi con l’allenamento contro resistenza

Migliorare l’allenamento in peri-menopausa e menopausa

Migliorare il benessere circolatorio delle gambe

Un allenamento adattato a condizioni di Lipedema e Insufficienza Venosa

Cosa offre la consulenza?

La consulenza accompagna ogni donna in un percorso altamente personalizzato, costruito sulle caratteristiche del suo corpo, sugli obiettivi da raggiungere e sulla fase della vita in cui si trova. Il servizio si svolge interamente online e prevede una valutazione approfondita della composizione corporea e la definizione di un programma di allenamento pensato per essere applicato concretamente nella quotidianità.

composizione corporea

Valutazione della
composizione corporea

Analisi attraverso la metodica FYO Fit Your Outfit.

online

Video consulenza personalizzata

Videoconsulto su Google Meet dedicato alla valutazione dello stato di benessere, degli obiettivi e dello stile di vita.

personalizzato

Programma di allenamento personalizzato

Costruito sulle caratteristiche fisiche e fisiologiche femminili.

mail

Indicazioni pratiche e supporto

Linee guida applicabili nella vita quotidiana e assistenza via mail.

Come si svolge la consulenza?

1.

Prima dell’incontro

Prima della consulenza ti verranno richieste alcune misurazioni antropometriche e una fotografia laterale realizzata tramite l’app Fit Your Outfit.
Questi dati permettono di analizzare la composizione corporea attraverso la metodica FYO, fornendo indicazioni utili per impostare il percorso di allenamento.

2.

La video-consulenza

La consulenza si svolge online tramite Google Meet e ha una durata di circa un’ora.

Durante l’incontro verranno approfonditi diversi aspetti:

stato di benessere generale
abitudini quotidiane e stile di vita
livello di attività fisica
obiettivi del percorso

Questo momento permette di comprendere le tue esigenze e definire una strategia di lavoro realmente personalizzata.

3.

Il programma personalizzato

Dopo la consulenza riceverai un programma di allenamento costruito sulle tue caratteristiche fisiologiche e sui tuoi obiettivi.

Il programma potrà essere applicato sia in palestra che a casa, con attrezzatura base.

Ogni esercizio sarà accompagnato da video tutorial per garantire una corretta esecuzione e maggiore sicurezza durante l’allenamento.
Durante il percorso è previsto supporto via mail per eventuali chiarimenti o aggiornamenti.

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Valeria Candioli
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Sto facendo un percorso con Alessandro e mi sto trovando molto bene. Mi sento seguita costantemente e, ogni volta che ho qualche dubbio, è sempre disponibile e pronto ad aiutarmi. Sto apprezzando molto la sua professionalità durante i colloqui.
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Teresa Piccionello
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Il Dottor Alessandro De Vettor è un professionista di altissimo livello, serio e straordinariamente preparato. Ciò che lo distingue davvero è la capacità di inquadrare ogni situazione con un approccio 'sartoriale': non propone protocolli standard, ma studia ogni storia come un caso a sé, dedicando il tempo necessario a capirne le sfumature. Ho trovato di immenso valore la sua capacità di lavorare in sinergia con altri professionisti d’eccellenza: questo approccio a 360 gradi evita la visione a 'compartimenti stagni' e permette di ottenere risultati personalizzati che durano nel tempo. Da quando mi sono affidata a lui, il miglioramento è stato totale: non riguarda solo il corpo, ma una condizione di salute e benessere generale che non provavo da tempo. Per me, il numero uno nel settore.
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Sabrina Vaccari
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Professionista eccezionale. Alessandro unisce una preparazione scientifica rara a una grande capacità di personalizzazione, fondamentale nel benessere femminile. Seguo il suo coaching online da qualche mese e non potrei essere più soddisfatta. Una garanzia.
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Anna Maria Fiorini
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Ho conosciuto Alessandro in occasione di un progetto professionale legato all’estetica avanzata, riconoscendo fin da subito nella sua professionalità caratteristiche davvero uniche e perfettamente sinergiche con il mio lavoro. Il vero valore del suo metodo ho potuto sperimentarlo prima di tutto su me stessa. Non ho mai trascurato alimentazione e sport ma, in un momento delicato e complesso come la menopausa, grazie a lui sono riuscita ad avere un approccio integrato con più figure professionali. Oggi seguo il suo programma di allenamento, una sana alimentazione, assumo ormoni bioidentici e supporto il percorso con integratori specifici. I risultati sono stati ampiamente superiori alle aspettative. Ma soprattutto ho compreso quanto questi siano gli unici risultati a cui ogni donna dovrebbe ambire quando decide di affidarsi a veri professionisti. Grazie Alessandro.
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Elena Narducci
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Sono seguita da Alessandro De Vettor da circa 6 anni e, sulla base della mia esperienza, posso confermare la sua assoluta eccellenza professionale. Alessandro non si limita a fornire schede: analizza scientificamente la situazione specifica, elaborando programmi su misura, dettagliati ed esaustivi. È grazie a lui se ho risolto uno stato infiammatorio cronico che mi trascinavo da due anni a causa di un approccio al fitness estremo. Con Alessandro ho trovato un equilibrio reale: il suo metodo mette al centro la salute e il benessere della persona, rendendo il risultato estetico non un obiettivo isolato, ma la manifestazione esterna, la celebrazione visiva, di un corpo sano e funzionale. Oltre alle doti tecniche, la sua gentilezza e disponibilità lo rendono un punto di riferimento raro. Lo consiglio a ogni donna che desideri un percorso di miglioramento serio e sostenibile. Grazie Ale, mi hai cambiato la vita!
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Serena P
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Ho iniziato il percorso con Alessandro da 8 mesi e sono molto contenta. Alessandro tiene conto di tutte le tue necessità, ti ascolta e adatta il piano in base alle tue esigenze. È sempre presente per qualsiasi dubbio e domanda e ci tiene al risultato che vuoi raggiungere. Lo super consiglio!
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barbara bona
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Un'esperienza di corsi, programmi di allenamento e conoscenza personale che dura da molti anni, con risultati sempre importanti. Merito di una professionalità attenta e minuziosa, Alessandro De Vettor vanta una preparazione che va oltre la semplice conoscenza, ma da sempre alla ricerca di approfondimenti in merito. Senza alcun dubbio l'eccellenza per l'allenamento al femminile.
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Antonella Ricco
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Ho appena concluso il corso monotematico “Sistema a Grappolo” sul fitness al femminile, metodo creato dal Dr. Alessandro De Vettor, uno dei massimi esperti in Italia nel settore e un punto di riferimento nella formazione nazionale e internazionale. Il corso ha pienamente soddisfatto le mie aspettative per la sua profondità, completezza e applicabilità professionale. Si tratta di un percorso fortemente orientato all’allenamento femminile differenziato per biotipo, con una solida base metodologica e un’attenzione particolarmente rilevante alle condizioni microvascolari e di composizione corporea tipiche della donna. L’elevata professionalità del Dr. Alessandro De Vettor, la chiarezza dell’esposizione e la solidità del metodo proposto hanno reso la formazione estremamente valida, concreta ed esaustiva. Era da tempo che cercavo un corso così strutturato, capace di offrire basi solide e strumenti operativi da integrare nel mio lavoro con la clientela femminile italiana a New York. Consiglio vivamente Sistema a Grappolo a chi, come me, desidera arricchire le proprie competenze, ampliare la propria offerta professionale e aggiungere ulteriore valore al proprio business. Un riconoscimento speciale al Dr. De Vettor per l’eccellente articolazione del corso, la qualità della formazione e la grande validità del metodo proposto. Antonella Ricco
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DANIELA MENEGHINI
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Alessandro è la persona che vorresti incontrare. Fisiologo preparatissimo, empatia rara , allenamenti costruiti sulle esigenze della donna senza mai promettere risultati irrealizzabili. Ti spiega tutto, ti ascolta e adatta il percorso ai tuoi ritmi. Con lui ti senti al sicuro e motivata. 🔝🔝consigliatissimo!
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Barbara Diana
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mi alleno con gli allenamenti personalizzati con il dott. De Vettor da un anno e mezzo. è veramente una persona eccezionale un professionista preparato come nessuno mai trovato, attento a tutto quello che è il mondo delle donne e il suo mondo complesso, presente attento delicato nell ascolto .
Verificato da Trustindex
Il badge verificato di Trustindex è il Simbolo Universale di Fiducia. Solo le migliori aziende possono ottenere il badge verificato con un punteggio di recensione superiore a 4.5, basato sulle recensioni dei clienti degli ultimi 12 mesi. Per saperne di più

Avrai una strategia di allenamento chiara e applicabile nella tua quotidianità.

Cosa include il programma?

Il programma è interamente personalizzato e progettato per adattarsi alle caratteristiche fisiologiche della donna, al tuo livello iniziale e alla tua capacità di recupero.
L’obiettivo è permetterti di applicare il percorso di allenamento in modo concreto e sostenibile nel tempo.

crescita

Protocolli di allenamento progressivi

Programmi strutturati in cicli di lavoro scalabili, progettati per favorire adattamento muscolare-scheletrico e miglioramento della composizione corporea.

online

Video dimostrativi degli esercizi

Ogni esercizio è accompagnato da video tutorial che permettono di eseguire correttamente i movimenti e migliorare la precisione tecnica.

suggerimenti

Indicazioni pratiche per il quotidiano

Suggerimenti utili per migliorare gestione del movimento, recupero e continuità dell’allenamento.

 

mail

Supporto via mail

Durante il percorso è garantita assistenza per eventuali dubbi o necessità di chiarimento.

integratori

Supporto nutraceutico

Durante il videoconsulto vengono fornite informazioni sulla linea nutraceutica ADV Supplements per sostenere metabolismo, benessere dei tessuti e performance psico-fisica nel tempo.

Servizi opzionali su richiesta

Per chi desidera un percorso ancora più integrato, è possibile affiancare alla consulenza alcuni servizi specialistici che agiscono in modo sinergico su metabolismo, assetto ormonale e adattamento motorio.

Un approccio combinato consente di lavorare su più livelli della fisiologia femminile, migliorando l’efficacia e la sostenibilità dei risultati nel tempo.

Monitoraggio glicemico continuo (CGM)

In collaborazione con Dott.ssa Ilaria Bertini è disponibile un servizio di analisi delle curve glicemiche tramite sensore.

Questo strumento permette di comprendere la risposta individuale agli alimenti e ai diversi momenti della giornata, offrendo indicazioni utili per ottimizzare la gestione metabolica e sostenere la ricomposizione corporea.

Terapia ormonale
bioidentica

In collaborazione con la Dott.ssa Federica Rossi, ginecologa, è possibile intraprendere un percorso di terapia ormonale bioidentica personalizzata, pensato per sostenere le fasi di transizione ormonale della donna o, quando necessario, come supporto integrativo per migliorare il profilo metabolico e ormonale.

Questo supporto può contribuire a migliorare vitalità, equilibrio metabolico e risposta all’allenamento, favorendo il miglioramento del tono muscolare, della densità ossea e del benessere generale.

Seduta in presenza per l’apprendimento biomeccanico

Seduta in presenza per apprendere e migliorare la biomeccanica degli esercizi.
Correzione pratica e immediata dell’esecuzione.

Durante la sessione vengono analizzati i movimenti, corretti gli errori e adattati gli esercizi in base alle caratteristiche del corpo, così da renderli più efficaci e sicuri.

Inizia il tuo percorso di allenamento personalizzato

Richiedi maggiori informazioni sulla consulenza e sulla programmazione personalizzata compilando il modulo qui sotto.
Sarai ricontattata per valutare il percorso più adatto alla tua situazione.